in
Urheilu
- 01 Mar, 2015
Vaikka olisi kuinka hyvä fyysinen kunto, vaatii maraton aina erityistä harjoittelua. Monen tunnin mittainen juoksumatka on vaativa fyysinen rasitus keholle kuin keholle. Hyväkuntoisellekin ihmiselle suositellaan vähintään kuuden kuukauden mittaista harjoittelujaksoa ja mikäli juoksu ei muutenkaan luista kovin vaivatta, on harjoittelujakson syytä olla vielä reilusti pidempi.Valmistautumisessa tärkeintä on luonnollisesti fyysinen harjoittelu, joka koostuu pääosin pitkistä juoksumatkoista. […]