facebook twitter youtube
in Urheilu - 13 Apr, 2016
by dorotea - no comments
Kengät maratonjuoksuun

Kun puhutaan juoksijan, ja erityisesti vielä maratonjuoksijan varusteista, voidaan sanoa, että kengät ovat kaikkein tärkein varuste juoksijan kunnon lisäksi. Siksi kenkien valintaan kannattaakin kiinnittää huomiota ja käyttää reilusti aikaa ja myös rahaa sen verran kuin mahdollista. Toki kallein kenkä ei ole aina se paras, eikä halvin se huonoin. Kuinka maratonjuoksukenkää sitten tulisi lähteä etsimään?

2203336-athletic-shoesEnsimmäinen askel maratonjuoksuun hankittavien kenkien valinnassa on marssia asiantuntevan myyjän puheille urheiluliikkeeseen. Jos myyjällä on omakohtaista kokemusta maratonjuoksusta, aina parempi. Useimmissa liikkeissä on mahdollista saada askelanalyysi, mutta tuon analyysin voi teettää toki erikseenkin. Se on kuitenkin hyvä lähtökohta maratonkenkien valinnalle, sillä tällöin omasta jalasta ja askelluksesta saa useita kenkien valintaan vaikuttavia tietoja, kuten sen, onko oma askel ylipronatoiva, neutraali vai supinoiva.

Askelanalyysin lisäksi tulee juoksijan pohtia kenkää valitessaan myös sitä, mihin käyttötarkoitukseen sen hankkii. Maratonjuoksija juoksee paljon pitkiä harjoituksia, joista osa tehdään varsinaista kisatossua vaimentavammilla lenkkareilla. Useimmilla juoksijoilla juoksukenkäpareja onkin siis ainakin 2-3, joillakin jopa yli 10 paria. Kisatossujen lisäksi löytyy erilaisia harjoituskenkiä, joissa on eritasoisia iskunvaimennuksia. Erilaisten harjoituskenkien käytön hyvänä puolena on myös se, että jalan pienemmät lihakset aktivoituvat eri lailla kuin jatkuvasti samanlaista kenkää käytettäessä.
Varsinaista maratonia varten juoksijoilla on usein kevytrakenteinen ja hyvin hengittävä maratontossu. Nämä kengät eivät ole ehkä ensimmäistä maratoniaan juoksevan kuntoilijan valinta, mutta säästeliäällä askelella juoksevalle, kevytrakenteiselle kuntoilijalle ne voivat soveltua mainiosti.